Tiens, je vois bien de quoi tu parles. Cette sensation d’être en mode hyperactif, c’est fou comme ça peut te retourner le cerveau. Quand j’étais au lycée, je me souviens des soirées où j’étais complètement dans ma tête, à ressasser des trucs. Un pote m’avait conseillé de débrancher un peu les réseaux et de sortir faire du sport. Ça aide vraiment à remettre les idées au clair. Prendre l’air, se vider la tête en bougeant, ça fait un bien fou ! T’as déjà essayé d’écrire tes pensées ? Ça peut être une bonne manière de lâcher prise sans trop se prendre la tête. Je pense que chacun a son propre style pour gérer ce stress mental, mais n’hésite pas à explorer ce qui te parle le plus.