En général, mixer les styles d’entraînement sur trois jours, c’est pas mal intelligent. Ça évite de tomber dans la routine et ça garde le corps réactif. Par exemple, intégrer des circuits où tu fais du cardio en alternant avec des exos de force, ça fait travailler l’ensemble sans te blesser. Pour ceux qui débutent, je dirais de bien écouter son corps et de ne pas hésiter à prendre du temps sur certains mouvements pour les maîtriser. L’idée, c’est de progresser kiffant chaque séance.