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Comment bien dormir quand on a un rythme irrégulier ? [forum]
Dans mon cas, je tente de réduire les écrans avant de dormir. Ça aide un peu à me calmer. Les rituels c'est pas mal aussi, mais pas magique.
Dans mon cas, je tente de réduire les écrans avant de dormir. Ça aide un peu à me calmer. Les rituels c’est pas mal aussi, mais pas magique.
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