Fais gaffe à pas trop te prendre la tête. Le brain dump, c un bon plan, mais y a aussi le fait de bloquer 10 min par jour juste pour l’écriture. Ça libère vraiment, t’y crois pas ? Sinon, le coup des listes courtes, ça aide à rester focus sans se sentir submergé. Choper une routine de 5 trucs max à faire par jour, tu vois le délire ? Si t’as une tâche qui te saoule, divise-la en mini tâches. C mortel pr dégommer la charge mentale !