Ce qui est facile à dire, c que g galéré comme toi avec le sommeil. J’me rappelle d’une période où j’avais un rythme de fou, des fois je me levais à 6h, des fois à 14h. La fatigue, c l’enfer, ça fout tout en l’air. Tu sais quoi ? Une astuce de ouf que g trouvée, c’est d’utiliser un masque de sommeil et des bouchons d’oreilles. On y pense pas souvent, mais l’obscurité totale et le silence, ça change la vie. J’me souviens d’une nuit où j’étais trop crevé pour m’endormir et g mis ça. En 10 min, j’étais dans les bras de Morphée.

Aussi, si tu fais du sport régulièrement, même léger, ça aide de ouf. J’ai commencé à faire quelques étirements le soir avant de me poser dans mon lit et, franchement, ça calme tout. Plus de stress et t’es ready pour plonger dans le sommeil. J’suis pas médecin, mais je te dis que quand tu bouges un peu, ton corps réclame du repos.

Faut juste se dire que la qualité du sommeil prime sur la quantité. Essaye ces petites astuces et raconte-nous comment ça se passe !