L’erreur que j’ai faite, c’est de chercher des applis trop sophistiquées, genre avec des trucs de fou à chaque coin d’écran. Mais finalement, j’ai découvert « Insight Timer ». Gratuite et en français, elle a vraiment pas mal de ressources. C’est pas une appli à la mode, mais elle est efficace. T’as des méditations guidées qui durent quelques minutes ou même des sessions plus longues, selon ton temps. Y’a aussi une communauté où tu peux échanger, ça aide à se sentir moins seul dans le délire.

Sinon, y’a « Petit BamBou », qui est bien fait aussi. La version gratos est un peu limitée, mais les bases sont là et ça reste sympa. Les voix sont apaisantes et ça te fait rentrer direct dans le truc sans prise de tête.

Évidemment, faut s’accrocher un peu au début, parce que rester zen quand tout part en vrille, c’est pas évident. Mais ça vaut le coup d’essayer ces applis, ça te permet de prendre un peu de recul. Faut juste être patient et trouver le moment où t’es pas trop dérangé pour vraiment en profiter.