Franchement, la recherche d’applis de méditation gratuites en français, c’est pas évident. J’ai essayé plusieurs options et je reste un peu sceptique sur leur efficacité réelle. Par contre, il y a quelques applis qui sortent du lot. MindfulApp est une plateforme où tu peux trouver des sessions courtes et pratiques, bien que l’interface soit un peu basique. Une autre à considérer, c’est Insight Timer. Elle propose un large éventail de méditations guidées et certaines sont en français, mais faut fouiller un peu pour les dénicher.

Cependant, le plus important, c’est de s’y tenir régulièrement. Les applis peuvent aider à établir une routine, mais si tu ne pratiques pas régulièrement, ça sert pas à grand-chose. Essaie de définir des moments précis dans ta journée pour te concentrer sur ta respiration ou même écouter des sons apaisants sans forcément suivre un guide. L’aspect personnel compte beaucoup dans la méditation : trouve ce qui te correspond vraiment plutôt que de juste suivre une tendance ou une appli à la mode.