Vite! On est tous déjà tombés là-dedans, le matin où on a la flemme mais on veut quand même quelque chose de bon et nourrissant. Oublie les recettes compliquées qui prennent du temps, j’ai trouvé des trucs de ouf qui se préparent en quelques minutes. Tu sais, genre un bol de fromage blanc avec des flocons d’avoine et une cuillère de beurre de cacahuète. C’est rapide, ça cale bien et surtout, t’as plein de protéines pour bien démarrer la journée.

Une autre idée sympa, c’est le smoothie protéiné. Tu mets un peu de lait ou d’eau dans le mixeur, tu balances une banane, une poignée d’épinards (ouais, on n’a pas peur ici) et une dose de poudre protéinée si tu veux. Ça te fait un truc super rapide que tu peux boire en prenant ton bus ou en courant vers le boulot.

Et puis les œufs au micro-ondes, tu connais? T’en fou un dans un bol avec un peu de lait et tu fais chauffer 1 minute. C’est prêt et ça reste super nutritif! Pas besoin d’être chef étoilé pour gérer son petit déj’, faut juste être un peu astucieux et s’adapter. En gros, y’a plein d’options express, faut juste y penser!