Concrètement, tu peux checker des applis gratos comme « Petit Bambou » ou « Mind » qui sont pas mal. T’as des pistes en français et des exercices pour te poser un peu. Perso, j’utilise souvent « Calm », y’a des trucs sans payer et c’est simple à utiliser. Essaye de faire quelques minutes par jour, ça peut vraiment t’aider à décompresser. L’important, c’est d’y consacrer du temps, même court. Si t’as besoin de plus d’infos sur une app en particulier, fais-moi signe !