C, comme un vrai gamer, j’ai appris à jouer avec les réglages de mon tel pour gérer tout ça. Franchement, c pas évident, mais t’sais quoi ? Déjà, commence par fouiller dans les réglages de chaque appli. T’as souvent des options pour choisir ce que tu veux vraiment recevoir. Parfois, t’as même des sous-catégories qui permettent d’affiner… Genre sur WhatsApp ou Messenger, tu peux mettre en muet certains groupes où ça flood trop (ou les archiver), sans devoir le supprimer carrément !!!!

Pis y’a aussi la gestion du temps : par exemple, fais-toi des plages horaires où tu checkes ton tel juste pour les urgents. Franchement, essaie 30 min le matin et 30 le soir et vois si ça te soulage pas…. À la fin de la journée, souvent y a moins de rush que ce qu’on pense (ou alors g besoin de m’entraîner plus)!!! Tu pourrais surprendre tes amis en leur disant que t’es pas dispo entre ces heures-là ; au début ils vont capter mais au final ils respectent !!!

Et puis honnêtement, le truc essentiel à garder en tête : c pas tant l’outil qui nous tient accros mais plutôt notre façon d’y réagir… T’es pas le seul à stresser et ressentir ça!!!! Rappelle-toi qu’en se concentrant sur l’important (les vrais potes et moments cools), on finit par déconnecter sans regrets! C une question d’équilibre…

T’sais déjà ce que je dis toujours : « la vie réelle > pixels »!!! Faut juste apprendre à lâcher un peu prise !!