Wesh, frérot, t’inquiète pas. Le délire de s’entraîner trois fois par semaine, c’est pas si compliqué. J’étais comme toi au début, paumé avec tout ce qu’on peut entendre. Mais regarde, c’est plus une histoire d’équilibre que de se prendre la tête.

Déjà, faut faire simple. Choisis des trucs qui te plaisent. Si tu te tapes une heure de rameur et que tu détestes ça, ça va vite devenir une galère. Essaye de varier les sessions : un jour plus pépère, genre du mouvement léger pour faire circuler le sang, puis un jour où tu pousses plus fort. T’as vu, pas besoin de suivre à la lettre ce que tes potes te balancent. Chacun a son style et son rythme.

En ce qui concerne la force ou l’endurance, fais ce qui te motive vraiment. Tu veux soulever lourd ou plutôt pouvoir courir longtemps sans être à l’agonie ? Les deux, ça se mélange bien aussi. Parfois, je fais un peu des deux dans mes séances, comme ça j’alterne et je vois ce qui marche pour moi.

Pour l’organisation, n’hésite pas à noter tes progrès ou même à choisir des créneaux fixes dans ta semaine. Ça aide à garder le rythme et à voir ton évolution. Et franchement, si t’as des moments de doute, c’est normal ! Tout le monde passe par là. Faut juste se rappeler que chaque petit pas compte.

Si tu sens que c’est trop lourd certains jours, baisse la cadence et écoute ton corps. On est pas en compétition ici ! Juste un moment pour kiffer et se sentir bien dans ses pompes. Au final, l’important, c’est de prendre du plaisir et d’y aller à ton rythme. Tu vas y arriver !