Entre nous, le dos, c’est pas évident à bosser sans matos et sans se taper des vidéos qui te dépriment. T’sais, parfois les exos trop techniques ou qui demandent 1000 équipements, ça te donne juste envie de tout lâcher. Franchement, t’as déjà essayé les rowing avec une chaise ? Tu mets une bouteille d’eau dans chaque main et hop ! C’est marrant et ça fonctionne bien pour muscler un peu. Si tu veux un truc easy, fais des mouvements simples comme lever les bras en gardant le dos droit, ou même t’allonger sur le ventre et lever le haut du corps un peu comme Superman. Ça fait un bien fou au dos. Les planches, c’est cool mais c’est pas l’unique option non plus ! L’important, c’est de trouver ce qui te motive vraiment sans être stressé par la perf. Allez, on reste zen et on s’éclate à la maison sans pression !