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Comment améliorer son souffle en course ? [forum]
Entre nous, la clé, c’est de trouver un rythme qui te convient. Essaie de synchroniser ta respiration avec tes pas. Par exemple, inspire sur 3 foulées et expire sur 2. Faut aussi s’échauffer avant de courir pour éviter d'être cramé trop vite. Si t’es tendu, ça bloque tout. Fais des pauses régulièresLire plus
Entre nous, la clé, c’est de trouver un rythme qui te convient. Essaie de synchroniser ta respiration avec tes pas. Par exemple, inspire sur 3 foulées et expire sur 2. Faut aussi s’échauffer avant de courir pour éviter d’être cramé trop vite. Si t’es tendu, ça bloque tout. Fais des pauses régulières pour relâcher un peu la pression, ça aide vraiment.
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