Attention! Ce sentiment qui te ronge peut vraiment créer une atmosphère pesante. La clé, c’est de se recentrer sur soi-même. Commence par identifier ce qui déclenche ces pensées : est-ce des photos ou des discussions ? Essaye de mettre en place un petit rituel, comme noter chaque jour trois choses que tu apprécies chez toi et dans ta relation. Ça aide à construire une image positive et renforcer la confiance. Parle aussi à ton partenaire de tes ressentis sans accusation, ça peut vraiment dédramatiser la situation et renforcer votre lien. C’est pas facile, mais prendre du recul t’aidera à mieux gérer tout ça.