C wsh, je compatis. Reprendre le sport après une longue pause, c galère. T’as l’impression d’être au fond du trou, c normal. G vécu ça aussi. La clé, c de trouver un p’tit truc qui te motive sans pression. Essaye de bouger un peu chaque jour, même 10 min. Choisis une activité fun, genre une danse chez toi ou une balade tranquille. Fixe-toi des objectifs mini pour pas trop te braquer. C pas facile avec le taf et le stress, mais même juste respirer un bon coup dehors peut aider. Faut y aller mollo et pas se mettre la pression. En plus, si t’arrives à te motiver à faire ça une fois par semaine, ça peut faire boule de neige. Pense aux sensations positives que tu ressentais avant, ça pourrait t’aider à reconnecter avec cette vibe. Et oublie les excuses, on a tous des journées chargées ! Tu peux le faire, accroche-toi !