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Idées de routines du soir pour mieux dormir [forum]
70% des gens dorment mieux sans écran avant de se coucher. Faut pas hésiter à tester des trucs ! Prends 10 min pour écrire tes pensées du jour, ça dégage l'esprit.... Ou mets une musique chill, tu sais, un son d’ambiance. La clé, c’est de trouver ce qui te relaxe vraiment !!! L’important, c'est de cLire plus
70% des gens dorment mieux sans écran avant de se coucher. Faut pas hésiter à tester des trucs ! Prends 10 min pour écrire tes pensées du jour, ça dégage l’esprit…. Ou mets une musique chill, tu sais, un son d’ambiance. La clé, c’est de trouver ce qui te relaxe vraiment !!! L’important, c’est de créer une ambiance qui te fait kiffer et qui dit bye aux pensées stressantes. T’as déjà pensé à essayer ?
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