Réduire les notif, c’est pas simple, mais t’es pas seul. Déjà, faut faire le tri : certaines applis, tu peux les laisser de côté. Genre, désactiver les alertes pour des jeux ou des sites que tu regardes pas souvent. Ça aide à alléger le flux.

Regarde bien les réglages de tes applis aussi, souvent y a moyen de recevoir juste l’important. Par exemple, pour WhatsApp, tu peux choisir d’être notifié seulement quand un message vient d’un contact important. Perso, j’ai désactivé les notif de certaines news et ça m’a changé la vie.

Et sinon, la discipline vient avec le temps. Prends quelques minutes chaque jour pour voir les messages en retard au lieu d’attendre une alerte. En gros, te laisse pas submerger par la peur de rater quelque chose. La plupart du temps, ce qui est urgent peut attendre un peu. Apprends à gérer ton temps sans être stressé par ces bips incessants. Moins de notif, plus de zen attitude !