Dans la pratique, il s’agit de revoir totalement notre approche du matin. Pourquoi suivre cette masse qui nous impose de nous lever à des heures impossibles et de sacrifier des moments de sérénité ? Les bons vieux temps, où chaque journée commençait à son rythme, méritent d’être revisités. Une solution serait d’adopter un réveil en douceur : place-le à distance de ton lit pour t’obliger à te lever. Une fois debout, accorde-toi dix minutes pour juste respirer, savourer ce moment avant de plonger dans le quotidien. Oublie les séances interminables de méditation ; privilégie des exercices de respiration simples.

Pour le petit déjeuner, mise sur la simplicité : une banane, un yaourt, ou même un café à emporter. Pas besoin de concocter un brunch élaboré. L’important, c’est de te donner le temps d’exister avant d’être happé par les obligations. Tu pourrais aussi envisager de préparer certaines choses la veille : vêtements choisis, repas planifiés, ça te libérera l’esprit le matin. Les routines ne doivent pas être des contraintes mais des opportunités de retrouver un peu de quiétude avant que la journée ne commence. En agissant ainsi, tu romps avec cette spirale stressante et redécouvres la joie d’un matin apaisé.