Là où ça coince, c’est souvent dans la tête. J’ai réalisé que mon souffle se crispait parce que je stressais à l’idée de ne pas être à la hauteur. Lors d’une sortie avec mes enfants, j’ai décidé de jouer plutôt que de me concentrer sur la performance. On faisait des pauses pour admirer les oiseaux et respirer profondément. Cela m’a aidé à me relâcher et ma respiration est devenue plus fluide. Le secret réside dans le plaisir et non pas dans l’effort !