Une chose est sûre: on se laisse trop influencer par les « experts » et leurs conseils standardisés. Prendre un bain chaud, c’est sympa, mais ça fait pas tout. Pour ma part, j’ai remarqué que juste une petite méditation ou quelques étirements légers suffisent à me détendre sans débourser un centime. L’idée des exercices avant d’aller au lit ? Plutôt logique si tu veux vider ton esprit. Et pour le côté budget, pas besoin d’un abonnement à un spa ou des gadgets coûteux. Juste du bon sens et un peu de créativité dans ta routine nocturne, et tu verras les résultats !