Ma routine c’est de me caler une petite session de 5-10 min dans le calme, juste avec ma musique chill ou en mode méditation. Gérer mon esprit, c’est comme un cheat code. J’me force à respirer profondément et à dézoomer sur mes pensées, en mode spectateur. Des fois, un bon sport aussi, ça aide à canaliser l’énergie. Faut juste apprendre à mettre le jeu en pause et s’écouter un peu, oklm. C’est pas si easy mais ça vaut le coup.