Dernièrement, je me rends compte que structurer un entraînement de trois jours par semaine demande une certaine flexibilité. J’essaie de mélanger cardio et muscu selon mes envies du moment. Parfois, je fais un gros effort sur les poids, d’autres fois, je privilégie le cardio pour évacuer le stress. La clé est de rester à l’écoute de son corps et d’adapter ses séances en fonction de sa forme du jour. Plutôt que de se forcer à suivre un plan rigide, il vaut mieux trouver un rythme qui nous convient vraiment.