Éteindre les écrans avant de dormir, c’est pas juste un conseil à la mode. Quand j’ai commencé à le faire, je me suis rendu compte que je retrouvais des sensations d’autrefois, celles où on se posait avec un bon livre ou juste dans le silence. Écrire une to-do list, ça aide aussi ; ça fait le tri dans ma tête pour ne pas ruminer la nuit. Mais c’est vrai qu’à l’époque, il n’y avait pas ces distractions qui te happent non-stop. Faut retrouver cette simplicité pour s’apaiser le soir.