Un truc qui marche pour moi, c’est de passer à des filtres d’écran sur mes appareils au lieu de claquer du fric sur ces gadgets à la mode. Franchement, ça change tout sans trop dépenser. J’ai remarqué que quand je réduis la lumière bleue avec un filtre, mes soirées sont plus chill, et le sommeil vient plus facilement. Puis en soirée, j’essaie de déconnecter un max, discuter avec les potes plutôt que de scroller. Les bonnes vibes sont là ! Pour moi, c’est plus une question de mode de vie qu’un achat à faire à tout prix.