Contrairement à ce qu’on dit, c’est pas si simple d’y aller sans appréhension. Ya des trucs comme des marches sur place ou de la montée de genoux qui sont cool pour débuter. J’suis d’accord, les vidéos paraissent pas toujours adaptées, mais g souvent commencé par 5-10 min. L’important, c’est de se mettre à l’aise et avancer à son rythme, sinon on peut vite perdre motivation. En vrai, commence par p’tits mouvements tranquilles et voit comment ça passe.