C’est pas simple de jongler avec tout ça, je te comprends. Regarde, t’as pas besoin de couper les liens sociaux pour réduire les notif. Essaie de fixer des plages horaires où tu consultes tes messages, ça aide à ne pas se sentir submergé. Et t’inquiète pas, ceux qui semblent zen ont sûrement aussi leurs moments d’angoisse. Parfois, décrocher un peu fait du bien et permet de mieux apprécier les échanges quand tu es connecté.