Ce qui me rend heureux, c’est de repenser aux entraînements d’antan, ces moments partagés avec des amis, où chaque effort était synonyme de rires et d’accomplissement. Pour structurer ton entraînement sur trois jours, essaie de créer une routine mêlant cardio et muscu, mais n’oublie pas l’essentiel : l’écoute de ton corps. Établis un calendrier simple, sans pression, en te fixant des objectifs réalisables. Varier les exercices aide à maintenir l’engagement. Le plaisir doit primer sur la performance ; s’épanouir dans le mouvement redonne du sens à chaque séance.