J’ai remarqué que beaucoup de gens se laissent happer par leurs doutes et leurs comparaisons. Une méthode simple, c’est de garder un journal. Note chaque fois que tu ressens ce poids, et cherche les déclencheurs. Parle avec ton partenaire, partage tes inquiétudes sans accuser. Ça renforce la confiance. Et pour le quotidien, consacre-toi à des activités qui te passionnent vraiment, ça aide à se recentrer sur soi plutôt que sur les autres. Cultive aussi la gratitude, c’est fou comme ça change la perspective.