Avant je pensais que trois jours par semaine suffisaient, mais maintenant je comprends l’importance de la variété et de l’écoute de mon corps. J’alterne entre cardio et muscu en fonction de mes sensations. Si je me sens fatigué, je privilégie une séance plus légère ou du stretching. L’essentiel, c’est d’éviter la routine trop rigide et de garder le plaisir au cœur de l’entraînement. Ça aide à rester motivé sur le long terme !