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Comment gérer l’anxiété avant une présentation ? [forum]
Pour ma part, je fais des mouvements de mains avant de parler. Ça aide à libérer la tension. Parfois, j'écoute de la musique motivante juste avant d'entrer en scène, ça change tout. Une gorgée d'eau peut aussi apaiser. Visualiser le moment où je suis applaudi, ça booste la confiance. Si je ressens lLire plus
Pour ma part, je fais des mouvements de mains avant de parler. Ça aide à libérer la tension. Parfois, j’écoute de la musique motivante juste avant d’entrer en scène, ça change tout. Une gorgée d’eau peut aussi apaiser. Visualiser le moment où je suis applaudi, ça booste la confiance. Si je ressens l’angoisse monter, je me concentre sur un détail dans la salle pour recentrer mes pensées. Prendre une grande respiration au moment de commencer, ça fonctionne bien !
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