Relance avec des séances courtes, 15 minutes suffisent. Élimine le stress lié à la performance. Fixe des objectifs microscopiques, genre un seul squat ou une petite course. Transforme chaque effort en un moment de jeu. Essaye de lier le sport à tes routines quotidiennes : marche au lieu de prendre la voiture, fais des étirements devant la télé. Enrôle un pote pour rendre ça fun et engageant. Trouve le plaisir avant tout, c’est comme ça que tu redémarres.