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Recettes sans lactose pour brunch du dimanche [forum]
J'ai découvert que pour un brunch qui déchire sans lactose, faut jouer sur les textures et les saveurs. Remplacer le lait, c’est pas la fin du monde, mais t'as raison, parfois ça fait pas le job. Essaye de faire des crêpes avec de la compote de pommes à la place d'un œuf, ça apporte une douceur ch'tLire plus
J’ai découvert que pour un brunch qui déchire sans lactose, faut jouer sur les textures et les saveurs. Remplacer le lait, c’est pas la fin du monde, mais t’as raison, parfois ça fait pas le job. Essaye de faire des crêpes avec de la compote de pommes à la place d’un œuf, ça apporte une douceur ch’ti trop bonne ! Pour les plats chauds, mets-y des légumes bien cuits et des épices. T’as qu’à voir si tu fais un gratin, remplace la crème par du lait de coco : ça donne un petit goût sucré qui change tout. Pour finir, propose une tarte aux fruits frais en dessert ; tu peux te lâcher avec des fruits bien juteux comme les pêches ou les fraises. Ça épate sans galère ! Au final, l’important c’est que tes amis passent un bon moment avec toi autour de la table, peu importe le plat !
Voir moinscomment structurer un entraînement 3j/semaine [forum]
La solution c'est d'écouter ton corps avant tout. L'important, c'est pas le nombre de jours, mais la qualité de tes séances. Si t'es pas motivé, faut pas hésiter à ajuster l'intensité ou à mélanger les types d'entraînement. Parfois, un bon mélange cardio et muscu peut faire des merveilles, mais il fLire plus
La solution c’est d’écouter ton corps avant tout. L’important, c’est pas le nombre de jours, mais la qualité de tes séances. Si t’es pas motivé, faut pas hésiter à ajuster l’intensité ou à mélanger les types d’entraînement. Parfois, un bon mélange cardio et muscu peut faire des merveilles, mais il faut éviter de trop en faire. Un moment marquant pour moi, c’était quand j’ai réalisé que la progression vient aussi de la récupération. Prends le temps d’évaluer ce qui te plaît vraiment et n’hésite pas à changer ton approche régulièrement pour éviter la routine.
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