Évidemment, rester calme dans ce chaos est un art. Je conseille de structurer ta journée, même si ça paraît simpliste. Parfois, se forcer à ne pas penser est la clé : accorde-toi des pauses sans distractions. La méditation peut être déroutante au début, mais essaie de te concentrer sur ta respiration. Évite de trop te disperser dans l’organisation. Garde à l’esprit que chaque petit pas compte et n’hésite pas à prioriser.