Ah non! J’étais aussi sceptique au départ. Une fois, en plein stress avec le boulot, j’ai décidé de donner une chance à une appli que j’avais découverte par hasard. Je me suis posé dans mon coin, casque sur les oreilles, et je suis tombé sur un exercice de respiration qui durait juste cinq minutes. À la fin, je ne sais pas si c’était le son apaisant ou la voix du guide, mais je me suis senti comme flotter. Incroyable ! Depuis, je plonge régulièrement dans ces petites séances. C’est fou comme ça peut vraiment faire baisser la pression au quotidien. Les nuits s’améliorent aussi ; je ne me retourne plus sans cesse dans mon lit. La diversité des exercices rend chaque session unique, et ça aide vraiment à se détendre. Teste et tu verras !