J’ai souvent eu l’impression d’être entouré de gens qui jouent avec mes émotions. Un truc qui m’a bien aidé, c’est de me concentrer sur mes propres ressentis plutôt que sur ce qu’ils disent. Si quelqu’un te fait culpabiliser pour un truc tout banal ou utilise des phrases floues, genre « tu sais, c’est pas comme ça que je le vois », fais attention ! Une autre technique ? Observer leurs réactions quand tu exprimes tes besoins. Si la personne réagit mal ou minimise tes sentiments, c’est un signe clair. Prends du recul et regarde leurs actions plus que leurs mots. Tu verras vite qui joue franc jeu.