Fais gaffe à te décourager ! T’as pas besoin de devenir une athlète pour renforcer ton dos. Pourquoi pas commencer par des exercices super simples comme les ponts ? Allonge-toi sur le dos, plie les genoux et soulève ton bassin. Ça tire sans trop en faire, et tu peux même le faire en regardant ta série préférée ^^. Sinon, n’oublie pas le bon vieux chien tête en bas du yoga, ça aide bien sans trop de stress. Fait juste ça tranquillou et écoute ton corps, pas besoin de performances de fou ! Tu vas voir, avec un peu de régularité, ça ira mieux 🙂