Pour ma part, j’trouve qu’il est crucial de se concentrer sur la détente. Quand on se crispe, c’est là que ça coince, tu vois ? Pendant mes courses, j’prends le temps d’observer les paysages et d’apprécier l’instant. Ça me permet de mieux gérer ma respiration sans y penser trop. Et puis, parler à un pote pendant qu’on court, ça peut aider à ne pas s’enflammer. On rigole un peu et ça fait passer la galère. Faut vraiment garder une ambiance relax et positive pour avancer sans se sentir oppressé.