Comparé à mes débuts, j’ai appris que quelques minutes de récup’ au taf peuvent faire un monde de différence ! Prends un coin tranquille où tu peux fermer les yeux sans stress. Écoute ton corps, même 10-15 min peuvent te rebooster ! Si t’as un casque, mets de la musique douce ou des bruits blancs, ça aide à s’isoler. Évite de manger trop lourd le midi, sinon tu plonges direct dans la torpeur… Un peu de respiration profonde et tu repartiras plus frais. Faut pas négliger l’importance d’un moment pour soi !