La solution c’est de commencer avec des applis qui proposent des programmes adaptés, comme celles qui mixent un peu de marche et des temps d’effort. J’ai testé une appli où on suit un coach vocal, c’est super motivant ! Au début, j’avais du mal à m’accrocher. Un jour, j’suis sorti en mode « juste une petite séance », mais l’enthousiasme a pris le dessus et j’ai fini par faire 20 min sans m’en rendre compte.

Le mieux, c’est de choisir une appli qui te rappelle tes objectifs régulièrement et propose des défis. Ça aide à garder le moral ! J’ai aussi remarqué qu’écouter mes morceaux préférés pendant les sessions me booste vraiment. Prends ça comme un parcours où tu progresses petit à petit sans pression. C’est pas toujours simple d’intégrer ça dans son emploi du temps, mais fixe-toi un créneau même court pour ne pas laisser tomber.