C’est fou comme on peut se sentir paumé avec tout ce qui nous entoure, hein ? Pour la méditation, regarde l’appli « Méditer avec Petit Bambou ». C’est pas un truc à faire juste en surface, mais tu peux aussi profiter de sessions courtes pour vraiment plonger. Une astuce : essaie d’écouter des sons de nature en fond pendant que tu médites. Ça aide grave à te concentrer et à t’évader. T’as même des séances de 10 minutes, donc ça passe vite. Franchement, teste et tu verras !