Avant, je pensais que gérer le stress relevait d’un casse-tête impossible, jusqu’à ce que je découvre la respiration consciente. Une fois, dans un moment de panique, j’ai juste fermé les yeux et me suis concentré sur chaque inspiration et expiration. C’était incroyable comme ça m’a recentré. Les pensées s’éclaircissent, et le corps se relâche. J’ai commencé à intégrer quelques minutes de respiration calme dans ma routine, surtout le soir, et ça a transformé mon rapport au stress. Je me demande souvent si tout le monde n’aurait pas besoin de ce simple outil pour naviguer dans le quotidien. Qui sait ? Peut-être que l’angoisse est juste un souffle mal maîtrisé.