En général, la course, c’est un peu comme faire la cuisine : tu peux avoir tous les ingrédients, mais si t’as pas le bon feu, ça ne cuit pas. Je me rappelle d’une sortie avec des amis où on a décidé de s’entraîner ensemble. Tout le monde semblait en forme, mais moi, après cinq minutes, j’avais l’impression de manquer d’air. Super frustrant. Un pote m’a balancé un truc qui m’a surpris : il a dit que souvent notre souffle est bloqué par le stress et nos pensées.

Du coup, au lieu de penser à combien de temps je vais courir ou à ce que je vais manger après, j’ai commencé à me concentrer sur ma respiration comme une sorte de méditation en mouvement. Je m’imaginais dans un coin tranquille plutôt qu’en train de lutter contre ma montre. Et franchement, ça change tout ! J’ai aussi remarqué que parler en courant avec des potes aide à se détendre et fait passer le temps.

Essayer d’être plus zen et moins préoccupé par la performance fait parfois toute la différence. La prochaine fois que tu cours avec des amis ou même seul, respire profondément sans pression et laisse ton esprit vagabonder ailleurs. C’est simple et ça peut vraiment transformer l’expérience !