Étrangement, j’avais toujours pensé que les trucs de respiration c’était un peu du flan, tu vois le genre ? J’étais là à jongler entre mon taf, mes potes et mes soirées. Puis un jour, la vie m’a mis une claque. Stress à gogo, impossible de trouver un moment de paix. Alors j’ai décidé d’essayer des techniques pour m’apaiser.

J’ai commencé avec des vidéos sur YouTube (ptdr), et je me suis rendu compte que c’était pas si nul en fait. Je me souviens d’une séance où je suis resté assis dans mon salon à essayer de faire comme ces gars qui semblent tellement zen. Au début, ça marchait pas trop, ma tête partait dans tous les sens. Mais petit à petit, j’ai appris à me poser.

Je faisais juste quelques minutes chaque jour, au début c’était chaud mais ensuite ça devenait plus facile. C’est devenu mon petit rituel avant de dormir ou même pendant mes pauses au boulot. Ça aide vraiment à calmer les tempêtes intérieures et retrouver un peu de clarté. Franchement, si j’y suis arrivé après avoir galéré pendant un moment, je pense que tout le monde peut y arriver !