Tu sais, 30% des Français galèrent avec un sommeil décousu. Pense à créer une ambiance zen : musique douce, lumière tamisée, et pourquoi pas une petite tisane. Évite les écrans avant de plonger dans le monde des rêves. Ton esprit te joue des tours ? Prends quelques instants pour écrire tes pensées ou faire de la méditation. Ça aide à évacuer ce petit hamster qui tourne en boucle dans ta tête. Allez, à toi de jouer !