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Comment structurer un entraînement 3 jours/semaine ? [forum]
Wesh frérot, pour taffer 3j/semaine, go full body si tu veux pas te casser la tête. Tu choppes un peu de tout, ça équilibre direct. Mais si t’as du temps et que tu veux taffer en profondeur, split push/pull/jambes ça claque aussi. Gaffe à pas trop forcer et oublie pas la récup entre les sessions, siLire plus
Wesh frérot, pour taffer 3j/semaine, go full body si tu veux pas te casser la tête. Tu choppes un peu de tout, ça équilibre direct. Mais si t’as du temps et que tu veux taffer en profondeur, split push/pull/jambes ça claque aussi. Gaffe à pas trop forcer et oublie pas la récup entre les sessions, sinon tu vas craquer. Écoute ton corps et ajuste selon tes dispos, l’important c’est de kiffer en s’progressant !
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