La solution c’est pas d’compter les tasses d’infusion ou de suivre des rituels à la lettre. Faut juste écouter son corps, comme un vieux sage qui a vu passer des nuits blanches. Le sommeil, c’est pas une compétition mais un moment volé au chaos. Si ça te fait du bien de laisser l’écran et de plonger dans un bon bouquin, fais-le. Au final, on a tous notre propre mélodie pour trouver le sommeil, que ce soit en méditant ou en regardant les étoiles.