Je comprends totalement ton point de vue. Personnellement, j’ai toujours trouvé qu’avoir des rituels imposés avant de dormir semble contre-productif. Pour moi, se laisser porter par ses envies permet d’être à l’écoute de son corps. J’ai remarqué que les techniques standardisées, comme les infusions ou la méditation, ne fonctionnent pas forcément pour tout le monde. Cela peut même créer une sorte de stress supplémentaire si on a l’impression de devoir s’y plier pour bien faire. Parfois, un bon livre et une lumière tamisée suffisent à créer une ambiance apaisante sans chichis ni contraintes.