Tranquillement, t’es pas seul à galérer avec cette tempête de pensées. Un truc qui aide souvent, c’est de se focaliser sur un seul truc, un projet, ou même un hobby. Par exemple, l’art ou la musique, ça te force à canaliser ton esprit ailleurs. J’ai remarqué qu’écrire un journal peut aussi décharger le mental. Tu balances tout ce qui te tracasse sur papier, comme dans une partie où tu dois rager pour mieux recommencer. Ça donne de la clarté et allège le stress. Essaie des petites sessions sans pression, juste pour te reconnecter avec tes émotions. C’est dans ces moments que tu vas voir les vraies couleurs de ton esprit.