Ma plus grande réussite, c’est d’avoir réussi à faire des siestes efficaces. Ça aide vraiment à compenser un rythme chaotique, même si c’est pas parfait. La méditation, ça me relaxe un peu avant de dormir, mais j’avoue que limiter les écrans, c’est chaud. Je dirais que l’important, c’est d’expérimenter et voir ce qui te convient. Les suppléments comme la mélatonine, je suis pas fan non plus, ça fait flipper. En gros, reste à l’écoute de ce qui marche pour toi.