Tous les jours, je me dis que je vais courir, mais en fait, je fais surtout du jogging sur le canapé ! Si tu cherches à te lancer, une bonne idée serait de commencer par des applications qui te permettent d’y aller à ton rythme. Certaines te proposent même des voix motivantes : imagine un coach qui t’encourage comme si tu étais au marathon de Paris alors que tu es juste autour du pâté de maisons.

Une petite astuce que peu de gens connaissent : essaie d’écouter des podcasts ou de la musique entraînante pendant tes sessions. Ça rend le tout plus fun et moins pénible, comme si tu t’échappais dans une aventure épique. C’est vrai qu’avec un emploi du temps chargé, on a pas toujours envie de perdre du temps. Donc choisis quelque chose qui te parle et reste cool avec ça. Tu vas voir, chaque pas compte, même ceux jusqu’au frigo !